اختاري أسلوب التدريب اللي يناسب حياتك مش العكس
كل خدمة هنا مصمّمة لتكون واقعية، إنسانية
ومبنية على العلم .. بدون ضغط أو وعود وهمية
كيف تختاري الخدمة المناسبة؟
بدك علم ومعرفة عامة وتمارين بسيطة؟ الكورسات
بدك دافع وروتين صحّي عام؟ البرنامج الشهري
بدك متابعة دقيقة وخصوصية؟ التدريب الشخصي
بدك تعرفي إنت وين.، وتقيمي صحتك وجسمك كبداية؟ ابدأي بجلسات التقييم
ما في خيار “أفضل” بشكل مطلق
في خيار أنسب لمرحلتك الحالية
خدماتي المقدمة بِحُب
التدريب الشخصي الأونلاين (1:1)
لمن؟
للي بدها نتائج دقيقة
للي عندها احتياجات خاصة
للي تفضّل الخصوصية
ماذا يشمل؟
تقييم أساسي
تدريب مخصّص
جلسات أونلاين بوقتك
نظام غذائي مناسب لأسلوب حياتك
هذا الخيار ليس لـ:
من لا تريد الالتزام
من تبحث عن حلول سريعة
يبدأ من 300$ / الشهر
حسب عدد الجلسات
البرنامج الشهري الأونلاين (جماعي)
لمن؟
للي بدها دافع
للي بتحب التمرين مع مجموعة
للي بدها روتين واضح
كيف يتم؟
حصص لايف أونلاين 4 مرّات / الأسبوع
تسجيلات متاحة خلال 48 ساعة
برنامج متوازن للجسم كامل
مجموعة دعم من المتدربات
متابعة على مجموعة الواتساب 24/7
إحساس بالالتزام بدون قسوة
ماذا لا يقدّم؟
لا تخصيص فردي كامل
لا نظام غذائي شخصي
السعر 80 دولار / الشهر
تقييم شامل للحركة ونمط الحياة
هذه الخدمة مخصّصة لكل متدرّبة تريد أن تبدأ بطريقة صحيحة ومدروسة. يشمل التقييم:
تحليل أنماط الحركة واكتشاف الاختلالات العضلية
قياس مستوى اللياقة القلبية التنفسية
تحليل التوازن العضلي
تقييم نمط الحياة والسلوكيات اليومية
يشمل عادات الجلوس، العمل أمام الأجهزة، النوم، مستويات التوتر، والحركة اليومية
تقييم الانفصال العضلي
مهم للنساء بعد الحمل والولادة
السعر 80 دولار / الجلسة
الكورسات الأونلاين المسجّلة
لمن؟
للأم
للمبتدئة
للي بدها تبدأ بهدوء وبوقتها
ماذا تحصلين عليه؟
فيديوهات مسجّلة واضحة
تطبيق من البيت
محتوى مبني على العلم
بدون توقيت إلزامي
السعر:
من 50 – 80 دولار
(حسب الكورس والمحتوى)
وعدي الصريح لكِ
أعدكِ أنني
أتعامل معك كإنسانة، مش كرقم
أشرح لك “ليش” قبل كيف
أقدّم تدريبًا تقدري تعيشي معاه مش تتحمّليه
جسمك مش مشروع إصلاح
هو شريكك بالحياة
لستِ متأكدة أي خدمة تناسبك؟
إذا محتارة
ابدئي من المكان الأبسط
أو تواصلي معي لأساعدك تختاري
Copyright Ayah Elkilani 2026. All rights reserved