الرياضة مش عقاب
هي أسلوب حياة ممكن
حتى مع الأمومة
تدريب أونلاين للنساء باللغة العرربية ، بأسلوب علمي وإنساني
من أي مكان بالعالم، وبأي مرحلة من حياتك
هذا المكان مناسب لكِ إذا كنتِ
أم أو بمرحلة ما بعد الولادة وتحتاجين أسلوب آمن وواعي
مبتدئة أو منقطعة عن الرياضة
تشعرين بالخجل من الجيم أو من جسمك
تبحثين عن نتائج منطقية بدون ضغط أو وعود وهمية
هنا، لا نجلد الذات
بل نبني عادة تعيش معك
خدماتي المقدمة بِحُب
التدريب الشخصي
تدريب شخصي مخصّص 1:1
تقييم، تدريب، ونظام غذائي مبني على احتياجك أنتِ، ووقتك أنتِ ومن أي مكان بالعالم
البرنامج الشهري الجماعي
برنامج أونلاين شهري (لايف + تسجيلات)
حصص يومية، دافع جماعي، ومتابعة تساعدك تلتزمي بدون ضغط وعلى وقتك إنتِ
كورسات أونلاين
كورسات مسجّلة، مبنية على العلم، ومتحدة مع الخبرة الحقيقة والواقعية من دون مثاليات تقدري تسمعيها ، تتعلميها وتطبقيها بوقتك ومن بيتك
من أنا؟
أنا آية الكيلاني، مدربة شخصية أونلاين
أعمل مع النساء لأنني أؤمن أن العناية بالنفس
ليست كمالية… بل ضرورة
هدفي ليس أن أغيّر جسمك خلال أيام
بل أن أساعدك تبني علاقة صحية مع الحركة
تستمر معك سنوات وتصبح الرياضة جزء لا يتجزأ من يومك
لماذا هذا الأسلوب مختلف؟
لأنني لا أؤمن بالحلول السريعة
تدريب مبني على العلم، بدون خرافات
تعامل إنساني كأنك تتدرّبي مع شخص من عائلتك
أسلوب بسيط تقدري تعيشيه، مش نظام مؤقت
الالتزام مش قوة إرادة بس
الالتزام بدو بيئة صح
متدّربات جرّبوا من قبلك
الحمد لله والله انتي يلي عطيتيني الأمل وقوة الارادة
فيديوهاتك غير شكل تشجيعك أثناء اللعب هو يلي كان يخليني استمر وكمل الفيديو
شرحك الواضح لكل تمرين كان يسهل علي
عنجد من كل قلبي شكرا الك 🌹
اكتر كوتش انبسطت معها وبأسلوبك الحلو
ما شاء الله بتردي علي بأي وقت وعلى أي استفسار ببالي
غير انو تمارينك غير كتير من لياقتي ومرونة مفاصلي عنجد حسيت عندي عضلات بعمرها ما اشتغلت
صرت هلأ افضل وحركتي افضل واخف نفسيتي مرتاحة ومتشجعة كمل لوصل لهدفي ان شاءالله
آية يا آية شو بدي احكي فيكي عنجد مش عارفة كيف بدي اشكرك ..اشتركت معك من بعد الولادة والي هي اصعب فترة حرفيا مع كل الظروف الي كنت مارة فيها كانت تيجي حصتك تغير كل اشي
من قلبي بشكرك كتييير
الحمدلله كتير استفدت ولاحظت فرق كبير بجسمي وحتى بنفسيتي بقدر اسميكي هلا (قنبلة الطاقة الايجابية😅) من فضل ربنا وفضلك رجعت اموري تتحسن والانفصال العضلي بعد شهر اختفى وحركتي رجعت افضل
مش مجاملة بس عنجد لازم يكتبوكي زي وصفة الدوا بعد الولادة تحديدا 😅😅
شكرا كتييير يا احلى كوتش❤️❤️🙏🏻
شو ما انحكى الشهادة فيكي مجروحة
حكيتلك ياها انتي الشخص الوحيد يلي خلاني احب الرياضة مع اني كنت بكرهها
مافي ملل كل مرة طريقة جديدة تشجيعك بالحصة من ورا الشاشة كانه الواحد عم يلعب قدامك …بالسنتين يلي انا معك فيهم ولا حصة حسيت اني مليت بالعكس كل مرة الحماس بكون اكتر واكتر واحلى مافي الموضوع انه صار كل حد يسالني ليش ما اسجل بالجيم ؟ هم لو يلعبوا معك رح يعرفوا الفرق بكل اشي شكرا كتير الك والله يعطيكي الف عافية يا رب ويجبر بخاطرك
عنجد انتي أحلى كوتش بالدنيا ❤️
شكراً من قلبي على دعمك الدائم وإصرارك علينا إننا نلتزم، ومتابعتك اللي ما بتوقف أبدا🙏
دايماً كنتِ جاهزة لأي سؤال وبأي وقت، وهذا الشي خلانا نكمل بدون تردد.
برنامج رمضان معك كان رائع، عنجد كان مناسب جداً لهالفترة، مريح ومرن بنفس الوقت، وساعدنا نلتزم بالرياضة بدون ما نحس بأي ضغط .
وبصراحة، أنا كنت ضد فكرة الأونلاين تماماً، بس تجربتي معك غيرت رأيي، وصرت أشوفها أسهل وأجمل طريقة للاستمرار 👌
لرياضة حكاية بدون رمضان
و معك كوتش غير شكل برمضان انا كتير فخورة إني التزمت بشكل عام و اني التزمت برمضان خصوصا لأن سبحان الله بتحسي الصوم و رياضة عم بتخلي جسمك يستفيد بأعلى درجة
فكرة برنامج الاون لاين ناسبتني بطريقة رهيبة بعد ما جربت كتير اشياء قبل و كنت التزم شهر و و أربعة لأ😅
الله يعطيك العافية
بنصح الكل يجربوا برنامج الاون لاين و يكتشفوا البنت الرياضية إلي فيهم
Copyright Ayah Elkilani 2026. All rights reserved